Merende estive – rinfreschiamoci insieme con tante semplici e gustose idee per i nostri bimbi

Merende estive – rinfreschiamoci insieme con tante semplici e gustose idee per i nostri bimbi

L’estate è la stagione che ci dona una maggiore varietà di frutta: dolce, fresca, bella e colorata.

Ti diamo qualche suggerimento per sbizzarrirti in merende e spuntini che puntano sulla freschezza e genuinità, senza rinunciare al gusto.

La macedonia di frutta

Una ricetta semplicissima e freschissima, un must dell’estate!
Bastano delle ciotole e tanta frutta, prediligendo quella di stagione e quella dolce.
Pesche, banane, pere, meloni, fragole, kiwi, angurie, ananas, mele: c’è solo l'imbarazzo della scelta!

Taglia la frutta preferita dei tuoi bimbi a cubetti più o meno della stessa dimensione, condiscila con succo di limone e zucchero o fruttosio e il gioco è fatto!

Per i più golosi, guarnire con panna montata o gelato.

Frullati di frutta

Frullati e frappé. Già a sentire queste parole ci si sente un po' più freschi!

Eccovi un paio di esempi:

Frappé Banana e fragole

  • 1 yogurt bianco o gelato alla vaniglia
  • 3 banane
  • 1 cestino di fragole
  • 60ml di latte scremato
  • 2 cucchiai di miele
  • ghiaccio

Pelare le banane, pulirle e tagliarle a fettine. Pulire le fragole e tagliarle a pezzetti. Inserire gli ingredienti nel bicchiere del frullatore e far girare per un paio di minuti.


Frullato ai Mirtilli

  • 1 cestino di mirtilli
  • 1 yogurt alla vaniglia
  • mezzo bicchiere di latte scremato
  • ghiaccio

Sciacquare i mirtilli e metterli nel boccale del frullatore insieme agli altri ingredienti. Aggiungere ghiaccio e frullare per un paio di minuti.

Per ottenere frullati più leggeri puoi sostituire il latte con l’acqua fredda.

Questi sono solo spunti da cui partire: utilizza la frutta, gli yogurt o il gelato preferito dai vostri bimbi e guarnisci con panna montata e zuccherini colorati.

Un altro suggerimento è mettere le banane in freezer prima di frullarle per ottenere un frullato/frappé più fresco e denso.

Ghiaccioli

Se i vostri bimbi fanno fatica a mangiare la frutta fresca, proponiamo dei freschi e colorati ghiaccioli!

Frulla la frutta con l’acqua e volendo qualche cucchiaino di zucchero, mescola bene e riponi negli stampini per ghiaccioli, inserisci lo stecco e riponi in freezer fino a che non sia congelato completamente.

Sarà una rinfrescante merenda da gustare insieme!

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